#5 lời khuyên ngăn ngừa ung thư da từ các bác sĩ da liễu hàng đầu

by admin

Bạn có biết rằng những người lần đầu tiên sử dụng giường tắm nắng trước 35 tuổi sẽ tăng 75% nguy cơ mắc ung thư hắc tố? Theo một nghiên cứu năm 2012 trên tạp chí BMJ, tắm nắng trong nhà cũng có thể là nguyên nhân gây ra hơn 170.000 trường hợp ung thư da không phải khối u ác tính ở Hoa Kỳ mỗi năm. Từ bỏ giường tắm nắng có lẽ là bước dễ nhất và cứu nguy nhất để ngăn ngừa ung thư da.

Đây là những gì Olivia Wilde vừa khôn ngoan vừa hóm hỉnh nói về họ: Trong một nghìn năm nữa, các nhà khảo cổ học sẽ đào những chiếc giường thuộc da và cho rằng chúng ta chiên người như một hình phạt.

Nếu bạn vẫn chưa bị thuyết phục, chúng tôi đã tổng hợp các mẹo hàng đầu mà nhiều người cảm thấy ngạc nhiên, từ các bác sĩ da liễu hàng đầu Allison Arthur, MD và Jordana Herschthal, MD. Bỏ qua giường tắm nắng nằm trên đầu danh sách của cả hai.

1 – Ngừng thuộc da!

Chỉ vì làn da của bạn không bỏng rát không có nghĩa là nó không bị lão hóa hoặc đang phát triển các tế bào ung thư. Tia UVA trong quá trình nhuộm da là một chất gây đột biến và ảnh hưởng đến DNA của các tế bào da vảy và da cơ bản ở các lớp dưới của da. Những tia này cũng góp phần vào quá trình lão hóa ảnh tổng thể – các đốm đen, đường nhăn và nếp nhăn, và làn da trông “sần sùi” đáng sợ. “Bạn có biết rằng ung thư da là loại ung thư phổ biến nhất ở Hoa Kỳ? Và tiếp xúc với tia cực tím từ mặt trời và giường tắm nắng là yếu tố nguy cơ có thể ngăn ngừa được nhất đối với ung thư da ”, Allison Arthur, MD, cho biết. “Ngừng nhuộm da ở ngoài trời và trong nhà. Jordana Herschthal, MD, cho biết: tắm nắng trong nhà làm tăng nguy cơ ung thư hắc tố lên 75%.

Cô gái nhỏ áp dụng Mặt trời

2 – Bôi lại kem chống nắng Không quan trọng thời tiết

Hầu hết mọi người nghĩ rằng bạn chỉ cần thoa kem chống nắng khi bạn ở bãi biển hoặc hồ bơi và ngoài trời nắng. Trên thực tế, 78% phụ nữ không bao giờ thoa kem chống nắng trừ khi họ ở bãi biển. Và trái với suy nghĩ của nhiều người, chỉ số SPF 15 trong kem nền dạng lỏng của bạn là không đủ. “Cần phải thoa kem chống nắng cho vùng da tiếp xúc hàng ngày với chỉ số SPF 30 hoặc cao hơn và bảo vệ tia UVA / UVB phổ rộng, ngay cả trong điều kiện khí hậu u ám, ẩm ướt hoặc mát mẻ hơn. Tôi luôn khuyên bạn nên đặt kem chống nắng bên cạnh bàn chải đánh răng của bạn để kết hợp việc thoa kem vào thói quen hàng ngày của bạn. Kem chống nắng tốt nhất là kem chống nắng gốc khoáng vì nó phản xạ bức xạ, trái ngược với kem chống nắng hóa học hấp thụ năng lượng vào da của bạn. Nếu bạn dành phần lớn thời gian ở bên ngoài, việc thoa lại kem chống nắng sau mỗi hai giờ là điều bắt buộc để đảm bảo da được bảo vệ đầy đủ ”, Jordana Herschthal, MD, cho biết.

Tin liên quan:  Có nên tẩy tế bào chết cho da dễ bị mụn trứng cá? 3 điều cần làm theo

“Tôi thích Colorescience Mineral Brush-On Sunscreen vì nó hoàn hảo để thoa lại kem chống nắng sau lớp trang điểm, sau đó chạm vào các vùng da tiếp xúc khác, như cổ và tay của tôi. Những đứa trẻ của tôi cũng thích bàn chải này. Công thức khoáng chất không nhờn giúp chúng ta dễ dàng thoa đi thoa lại kem chống nắng suốt cả ngày, ”bác sĩ Allison Arthur cho biết.

Khoa học màu khi đang di chuyển

3 – Che đậy – Tia phá hủy có thể xuyên qua quần áo thông thường

Da của bạn không được bảo vệ khỏi bị tổn thương chỉ vì bạn không mặc đồ bơi. Hầu hết quần áo nhẹ không bảo vệ đầy đủ. “Một chiếc áo phông cotton thông thường cung cấp hệ số bảo vệ chống tia cực tím (UPF) khoảng 4-6. Ngược lại, hầu hết quần áo chống nắng có UPF 30-50. Khi chèo thuyền kayak hoặc bơi lội, tôi mặc áo sơ mi lướt sóng UPF dài tay, cao cổ và quần bơi. Vào những ngày nghỉ làm, tôi mặc váy UPF hoặc mặc áo cộc tay để chạy việc vặt. Tôi cũng đội mũ rộng vành và đeo kính râm chống tia cực tím nhiều nhất có thể để che da đầu, tai và các vùng da mỏng manh ở mắt. Các con tôi mặc quần áo chống nắng hàng ngày — chúng mặc nó để đi bơi, chơi ở công viên hoặc đi xe hơi dài, ”Allison Arthur, MD, cho biết. Jordana Herschthal, MD, cho biết: “Kính râm không chỉ để tạo phong cách mà còn giúp ngăn ngừa u ác tính ở mắt.

Tin liên quan:  Kem chống nắng có ngăn ngừa sạm da không?

4 – Ung thư da có thể xuất hiện ở những nơi không chắc chắn – Thường xuyên đi khám bác sĩ da liễu

Khi tự kiểm tra, bạn thực sự cần chú ý đến tất cả các vùng trên cơ thể. Chúng ta có thể không nghĩ đến việc kiểm tra da đầu kỹ lưỡng, vì khó kiểm tra qua tóc hơn, nhưng ung thư da có thể xuất hiện ở bất kỳ vị trí nào trên da. Allison Arthur, MD, cho biết: “Giữa các kỳ khám sàng lọc ung thư da định kỳ, nếu bạn nhận thấy bất kỳ tổn thương da mới, thay đổi hoặc bất thường nào, hoặc vết loét không lành, vui lòng gọi cho bác sĩ da liễu của bạn,” bác sĩ Allison Arthur nói. “Khi tự khám, kiểm tra móng tay, da đầu, bộ phận sinh dục và bàn chân là rất quan trọng. Tôi đã chẩn đoán u ác tính ở tất cả các vị trí này và bệnh nhân thường không để lộ những vùng này trong khi khám da trước khi tôi nhắc họ làm như vậy. Cách tốt nhất để xác định ung thư da là khám da hàng năm bởi bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận. Jordana Herschthal, MD, nói: “Tự kiểm tra da thường xuyên cũng rất quan trọng trong việc giúp theo dõi những thay đổi của nốt ruồi hoặc những tổn thương da mới xuất hiện”.

5 – Tránh các hóa chất gây ung thư

Trong thời đại ngày nay, hầu như không thể tránh khỏi hóa chất hàng ngày, nhưng điều quan trọng là phải chú ý đến những gì bạn đang đưa vào và cơ thể của bạn. Cố gắng tiêu thụ thực phẩm nguyên chất, chưa qua chế biến và sử dụng các sản phẩm có thành phần tốt cho da. “Mặc dù tiếp xúc với tia UV là nguyên nhân hàng đầu gây ung thư da, nhưng cũng có một số nguyên nhân hiếm gặp hơn như bức xạ, thạch tín, thuốc ức chế miễn dịch, thuốc lá, bỏng, rối loạn di truyền và các hóa chất gây ung thư khác. Tránh những nguyên nhân này khi có thể có thể giúp ngăn ngừa da Jordana Herschthal, MD, cho biết.

Chúng tôi hy vọng năm mẹo này đã dạy cho bạn điều gì đó mới mẻ về nguyên nhân và cách phòng ngừa ung thư da. Đặc biệt cảm ơn các bác sĩ da liễu hàng đầu Jordana Herschthal, MD và Allison Arthur, MD đã chia sẻ thông tin quan trọng này với chúng tôi.

Tin liên quan:  Gặp gỡ 25 đại sứ hàng đầu của chúng tôi

Allison Arthur

Allison Arthur, MD, Trung tâm Da liễu Sandlake

“Là một người mẹ và một bác sĩ da liễu, tôi đã tìm ra cách để cân bằng giữa tinh thần phiêu lưu mạo hiểm và tình yêu thiên nhiên của gia đình mình với nhu cầu bảo vệ bản thân và những người thân yêu khỏi những nguy hiểm khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.”

Bác sĩ Allison Arthur là bác sĩ da liễu được đào tạo tại Mayo Clinic và bác sĩ chuyên khoa da liễu, người chăm sóc cho bệnh nhân ở mọi lứa tuổi. Cô ấy là một chuyên gia về da liễu y tế và phẫu thuật và được chứng nhận bởi Viện Da liễu Hoa Kỳ. Mục tiêu của cô là cung cấp dịch vụ chăm sóc bệnh nhân nhân ái, chất lượng cao.

Jordana Herschthal

Jordana Herschthal, MD, The Herschthal Practice

“Ung thư da có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi và mọi loại da. Các biện pháp phòng ngừa ngay từ khi còn nhỏ là hình thức bảo vệ tốt nhất để chống lại sự phát triển của ung thư da. Từ lúc mặt trời mọc đến lúc mặt trời lặn, chúng ta liên tục tiếp xúc với bức xạ của mặt trời và các tác động này được tích lũy theo thời gian. Bức xạ tia cực tím có thể xuyên qua cửa sổ và quần áo ô tô và phản xạ khỏi mặt đất, các tòa nhà và nước. “

Jordana Herschthal, MD, FAAD là một bác sĩ da liễu được Hội đồng Chứng nhận và Nhà ngoại giao của Hội đồng Da liễu Hoa Kỳ. Cô đã hoàn thành nội trú chuyên khoa da liễu của mình tại Bệnh viện Đại học Miami / Jackson Memorial ở Miami, FL, nơi cô đã được trao giải vì sự Xuất sắc trong Phẫu thuật Da liễu. Jordana nhận bằng cử nhân đại học tại Đại học Brown ở Providence, RI. Cô lấy bằng y khoa tại Đại học Miami / Trường Y Miller ở Miami, FL, và hoàn thành khóa thực tập y khoa tại Bệnh viện St. Lukes / Roosevelt của Đại học Columbia ở Manhattan, NY.

Related Posts

Leave a Comment